Последние статьи

Всесезонная гармония

Зимний холод и короткий световой день нередко влияют на наше насторение угнетающе. Как бороться с этим, корреспондент «ЗН» попросил рассказать Татьяну Федоровну Базылевич — доктора психологических наук, академика, профессора кафедры акмеологии и психологии профессиональной деятельности Российской академии государственной службы при Президенте РФ.

— Неужели зима так уж сильно влияет на психологическое состояние человека?

— Установлено, что любая внешняя причина, в том числе и зима, действуют на психику человека в зависимости от того, как он в целом реагирует на внешний мир. Соответственно, на одних зима действует очень сильно, на других не влияет вовсе. Вывод довольно простой. Люди высокого уровня развития, с гармоничной структурой психики, легко переживают зиму — они заняты активной деятельностью и разнообразными переживаниями, а вот люди дисгармоничные, склонные к депрессивным состояниям, с трудом «переваливают» через это время года.

— Что же делать, чтобы зимой сохранять ту же жизнерадостность, что и летом?

— Работать над собой — развивать и гармонизировать свою личность. Те люди, которые подвержены агрессии, враждебности, у кого случаются невротические срывы, кого мучает бессонница, кто испытывает пристрастие к алкоголю, по идее, должны бы обратиться к психологу. Но мы понимаем, что далеко не везде и не всем сегодня доступны консультации специалиста. Поэтому важно находить себе интересные занятия, требующие концентрации внимания и нагружать организм физически. А еще не забывать про витамины, которых так не хватает организму зимой.

— Как правильно оценить свои успехи и неудачи в прошедшем году, извлечь позитивный урок?

— На самом деле оценка прошедшего и планы на будущее — это поиск внутренней гармонии. Ведь важнее всего — увидели ли вы одобрение своих действий обществом, в которое встроена ваша жизнь. Всех интересуют успешные, результативные люди. Опираясь на данные акмеологии (науки о наивысших достижениях в области профессионального мастерства), мы говорим, что отправная точка сбалансированного ощущения себя в мире — достижение гармоничного взаимодействия человека во всех сферах деятельности — семье, работе, обществе. Такой человек делает правильные выводы и из успехов, и из неудач. Он также не склонен к зависти, поскольку начинает понимать собственные потребности, как физические, так и духовные, и адекватно оценивать свои возможности. Если, к примеру, в ушедшем году вы ездили на «жигулях», то вряд ли в этом году вам удастся купить авто за полмиллиона долларов. Мечтать не вредно, однако мечта — это приводной ремень ваших реальных планов — не более того.

— А как влияет недостаток солнца на эмоциональную сферу?

— Существуют, конечно, законы действия лучевой энергии на человека, способствующей образованию витамина Д. Но просто принимать витамины недостаточно. Вот конкретный случай из моей жизни. За последние два месяца у меня защитились три аспиранта. Была интенсивная работа, вышла монография, были статьи, лекции, доклады. То есть огромная, напряженная, но, вместе с тем, радостная профессиональная деятельность. И когда начались эти каникулы, тогда только стали заметны дожди, отсутствие солнца и плохая погода, я даже приболела.

— Влияет ли само ощущение холода на нервную систему человека? И как насчет традиционных российских закаливаний — купания в проруби, обтирания снегом после бани — не это ли веками выработанная формула встряски психики?

— В последнее время очень активно пропагандируют окунание в прорубь, но у меня есть не только теоретические, но и практические основания говорить о том, что все индивидуально. Я, например, однажды отдыхала в деревне. После бани прыгнула в пруд. И потом очень долго, не один год, приводила здоровье в порядок. Лучше не рисковать и посоветоваться с врачом. Правда, если у вас нет проблем со здоровьем, это, разумеется, встряхивает и нервную, и эндокринную систему.

— Интересно, отличается ли влияние зимы на эмоциональную сферу мужчин и женщин?

— Расскажу вам одну историю, а вы попробуйте сами сделать вывод. Группа этнологов приехала в Африку. В племенах, где был матриархат, где жизнеобеспечением, сбором еды занимались женщины, а мужчины занимались детьми, к куклам, которых привезли в подарок ученые, бросились мужчины! Конечно, психика мужчины и женщины работает иначе. Сила эмоций, переживаний... нет, не думаю, что это можно вообще сопоставить и сравнить.

— Правда ли, что чувства обостряются только весной?

— Существуют сезонные гормональные сдвиги, и весной гормональный фон повышается. Естественно, обостряются чувства, человек чаще весной влюбляется, хотя это не значит, что в другое время года с ним такого случиться не может. У меня есть исследование, целью которого было установить зависимость гармоничного развития личности и успешность сексуального общения. Выяснилось, что существует прямая зависимость между гармоничной структурой личности и сексуальной сферой. Это связано и с общим здоровьем человека.

Беседовала Ольга Панфилова