Последние статьи

Пять звуков

В древности китайские врачи обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Они открыли 5 звуков, которые помогают предотвращать и излечивать болезни. Попробуйте применить древнюю звуковую гимнастику к себе.

В древности китайские врачи обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Они открыли 5 звуков, которые помогают предотвращать и излечивать болезни. Попробуйте применить древнюю звуковую гимнастику к себе.

Первый Исцеляющий Звук (лёгких)

Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать напряжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами. При этом получится звук «с-с-с-с», который надо произнести без голоса, медленно и плавно, на одном дыхании. После полного выдоха, выполненного без напряжения, разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом. Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

Второй Исцеляющий Звук (почек)

Сведите ноги (лодыжки и колени соприкасаются). Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти замком вокруг коленей; потяните колени на себя. Выпрямив руки, почувствуйте напряжение спины в области почек; поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад. Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук «в-у-у-у-у…», который получается, если задувать свечу. Одновременно подтяните среднюю часть живота к позвоночнику. Расставьте ноги на длину бедра и положите руки на бедра ладонями вверх. Закройте глаза и дышите нормально.

Третий Исцеляющий Звук (печени)

Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки. Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и почувствуйте напряжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое напряжение в области печени. Выдохните со звуком «ш-ш-ш-ш…», голосовые связки в этом почти не участвуют. После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох «в печень». Мягко опустите руки, начиная движение с плеч. Положите руки на бедра ладонями вверх и отдохните.

Четвёртый Исцеляющий Звук (сердца)

Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для Звука печени, но на этот раз слегка наклонитесь вправо. Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком «х-х-х-а-а-а…» без голоса, представляя, как сердце избавляется от нетерпеливости, раздражительности и поспешности. Отдых выполняется так же, как при выполнении Звука печени, но с той разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце.

Пятый Исцеляющий Звук (селезёнки)

Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и подайте вперед среднюю часть спины. Выдохните со звуком «х-х-х-у-у-у…», произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните влажность и сырость. Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок. Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх и отдохните.

Для упражнений подойдет любое время суток, но особенно эффективно выполнять их перед сном. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать весь цикл всего за 10—15 минут.